• Happy Souls Yoga

Mediteren

Mediteren? Lang heb ik gedacht dat het niets voor mij was. Ik probeerde het meermaals op mezelf. Wanneer ik met mijn ogen dicht zat, begonnen mijn gedachten juist op hol te slaan en werd ik zenuwachtig. Ik dacht dat het zinloos was om verder te doen. Ik kon namelijk niet ontspannen.


In zomer 2019 probeerde ik op aanraden van mijn broer toch de Waking Up course. Als je het net zoals ik moeilijk vindt om te leren mediteren, dan is dit een echte aanrader. Het is een app met geleide meditaties. Gedurende 50 dagen leert Sam Harris je de basisprincipes van mediteren aan. Dit wordt stap voor stap op een heel toegankelijke manier uitgelegd. Na die 50 dagen heb je de kans om verder te gaan met elke dag een andere meditatie geleid door Sam. Deze 50 dagen hadden een enorm positief effect op mij. Ik kan de kracht van mediteren eigenlijk niet beschrijven. Ik ben ervan overtuigd dat het zeer goed is om elke dag enkele minuten te nemen om bewust te worden. Dat is namelijk ook het doel van meditatie. Het doel is niet om ons denken stop te zetten, maar om opnieuw bewust te worden. Zoals Sam Harris het zelf zegt "The freedom you feel isn’t the result of something you are doing; it’s the result of something you have stopped doing." Dit gevoel heb ik ook ervaren. Ik krijg er maar niet genoeg van en volg daarom nog steeds zijn geleide meditaties.


Als je dus op een toegankelijke manier wilt leren mediteren, dan raad ik je zeker de Waking Up app van Sam Harris aan.




18 views
  • Instagram
  • Facebook

​© 2019 by Happy Souls Yoga.